Saknar du träningsmotivation? Du vet inte hur du ska lägga upp dagens träningspass? Du kanske inte ens vet vilken muskelgrupp du vill träna?Jag har just planerat min träningsdos för dagen! Ett benpass med min vän Lisa! Du kan alltid sno det här passet, fara på gymmet och känna hur det bränner i dina ben och du blir bara starkare och starkare! Uppvärmning 10min crosstrainerBENPRESS 10x3 BENSPARK (framsida lår) 10x3LÅRCURL (baksida lår) 10x3INSIDA LÅR i maskin 10x3BENBÖJ tungt 8x3JÄGARVILA 1min x4 (20s vila)RAKA MARKLYFT 10x35min TRAPPMASKIN, tuuuungt motstånd. dags att bege sig!
Systeryster <3
Det passet vill jag prova nån gång! :)
Tror jag då iaf haha :)
dags att bege sig!
1