ELIN LUNDGREN

Norrlänning. 23år. Fotbollsdomare. Träningsfreak.

burn your legs!!!

Publicerad 2014-05-06 15:56:37 i ...om vardagen.,


Saknar du träningsmotivation? Du vet inte hur du ska lägga upp dagens träningspass? Du kanske inte ens vet vilken muskelgrupp du vill träna?
Jag har just planerat min träningsdos för dagen! Ett benpass med min vän Lisa! Du kan alltid sno det här passet, fara på gymmet och känna hur det bränner i dina ben och du blir bara starkare och starkare!

Uppvärmning 10min crosstrainer

BENPRESS 10x3
BENSPARK (framsida lår) 10x3
LÅRCURL (baksida lår) 10x3
INSIDA LÅR i maskin 10x3
BENBÖJ tungt 8x3
JÄGARVILA 1min x4 (20s vila)
RAKA MARKLYFT 10x3
5min TRAPPMASKIN, tuuuungt motstånd.



dags att bege sig!
Kommentarer (1)

Kommentarer

Postat av: Systeryster <3

Publicerad 2014-05-07 14:50:11

Det passet vill jag prova nån gång! :)
Tror jag då iaf haha :)

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela